• 대상: 재가 암환자
• 내용: 암환자들의 우울감을 완화하여 정서적 안정을 찾게 하는 프로그램
• 주요활동: 활력체조, 맨발걷기

• 대상: 아토피 환자
• 내용: 숲이 주는 치유인자를 통해 자연 치유력과 면억력을 증진시키는 프로그램
• 주요활동: 흙그림 그리기, 계곡산책

• 아침을 여는 몸열기

  기지개 스트레칭, 산행을 위한 준비운동

• 오감 산책

  물소리, 새소리 등 숲 소리와 함께하기

  호흡과 잎내음, 흙내음과 함께하기

  걷기와 알아차림 명상

• 아침 명상

  바디스캔&이완명상(와선, 휴식)

  호흡과 움직임 명상, 호흡관찰 명상 등

※ 날씨 등 기타 사정에 따라 변동됩니다.

<신청안내 및 방법>

• 대상 : 성인 선착순 20명 (7명 미만 신청시, 우천시 취소 됩니다.)
• 기간 : 7.26~9.1(금.토.일), 시간 : 오전 7~9시
• 비용 : 입장료 1,000원 (가평군, 65세 이상 무료)
• 신청 : ☏ 031-8008-6766 힐링센터 (담당자 김인정 010-4311-2217)

<준비 및 안전 사항>

• 산행과 체조 적합한 편안한 복장 (긴팔, 긴바지, 바람막이, 모자, 손수건 등)
• 경사로가 있는 등산로에 적합한 신발(등산화)
• 마실물.차, 개인 찻잔, 간단한 간식 등
• 배낭 사용으로 손에 물건을 들지 않도록 합니다.
• 안전에 관한 모든 사항은 참가자에게 있습니다.

< 출발 장소 >

매표소 오른쪽 원형데크

주소 : 가평군 상면 축령로 289-146

• 대상: 스트레스 고위험군(소방, 경찰, 민원인 상대 공무원)
• 내용: 스트레스 완화 및 회복을 위한 명상치유 프로그램
• 주요활동: 호흡 명상, 이완 명상

• 대상: 일반 성인, 동호회
• 내용: 즐거운 놀이와 체험을 통한 몸과 마음의 휴식 프로그램
• 주요활동: 숲놀이, 걷기 명상

• 대상: 고혈압 당뇨 건강관리자
• 내용: 산림치유 활동을 통해 건강한 생활 방법을 습득하는 프로그램
• 주요활동: 음악치유, 자율신경 균형 활동

• 대상: 만 65세 이상 어르신
• 내용: 노년기의 건강하고 활기찬 일상 회복 프로그램
• 주요활동: 아로마 지압, 맨발 걷기

• 대상: 가족
• 내용: 가족의 긍정적 관계 치유 프로그램
• 주요활동: 숲과 가족, 사랑의 다섯 가지 언어

• 대상: 장애인
• 내용: 오감 체험 활동을 통해 인지 능력을 향상 시키는 프로그램
• 주요활동: 오감 깨우기, 인지향상 놀이

• 대상: 청소년 및 대학생
• 내용: 의사소통의 어려움으로 인한 스트레스 상태를 자각하고 긍정적 행동과 마 음을 유도하는 프로그램
• 주요활동: 보고 듣고 말하기, 탁월성의 원

• 대상: 중년 일반인
• 내용: 중년의 신체적 정신적 활력 강화 프로그램
• 주요활동: 장치기 운동, 쪽잠자기

• 대상: 임산부(16주~32주) 및 임신계획가족
• 내용: 엄마와 태아, 자연과의 교감 프로그램
• 주요활동: 태교 체조, 태담 나누기

• 대상: 일반 방문객
• 내용: 스트레스 측정, 체성분 분석을 통해 현재 자신의 몸 상태를 체크함
• 주요활동: 스트레스측정, 체성분 분석

• 대상: 대상제한 없음
• 내용: 산림치유 프로그램을 예약하지 않고 방문하는 탐방객 대상으로 스스로 숲을 탐색하고 다양성을 즐길 수 있게 하는 프로그램.
• 주요활동: 맨발걷기, 이완명상, 허그명상, 호흡명상

ㆍ대상 : 방문객 누구나

ㆍ주요내용 : 1. 발목펌핑

2. 접시돌리기

3. 지압/수중 맨발 걷기

4. 나무와 함께(스트레칭)

5. 기체조

ㆍ기대효과 : 혈액순환촉진, 근력강화, 유대감 형성, 불면증 신체 유연성, 골다공증 예방